¿cómo empezamos?
Metodología
Para que mi metodología sea efectiva, el primer paso no es darte una lista de alimentos, sino escucharte. Trabajamos a partir de un exhaustivo cuestionario inicial donde analizamos:
Tu Historial Clínico: Patologías previas, analíticas recientes, medicación y salud hormonal.
Tu Perfil Nutricional: Hábitos actuales, relación emocional con la comida, digestiones y niveles de energía.
Tu Estilo de Vida: Calidad del sueño, niveles de estrés, actividad física y horarios laborales.
Este análisis profundo me permite diseñar una hoja de ruta donde tú eres el centro, asegurando que el plan sea seguro, efectivo y, sobre todo, sostenible a largo plazo.
No buscamos resultados de una semana, sino salud para toda la vida. Trabajamos en una transición progresiva hacia una dieta flexible y variada donde ningún alimento está "prohibido", sino que todos tienen su lugar.
Mi metodología no es inmediata porque no es genérica. Para garantizar resultados que duren toda la vida, seguimos un proceso de análisis y diseño meticuloso:
1. Estudio y Valoración Nutricional
Una vez que recibo tu cuestionario inicial, realizo un estudio profundo de tu historial clínico, tus analíticas y tus hábitos actuales. No solo miro las calorías, analizo tu metabolismo, tus niveles de energía y tu relación con la comida. Esta valoración es el cimiento de todo tu plan.
2. Creación de tu Plan Personalizado
A raíz de ese estudio, diseño un plan nutricional adaptado exclusivamente a tus necesidades biológicas, tus horarios y tus gustos personales. Mi objetivo es que la dieta se adapte a tu vida, y no al revés.
3. Entrega de tu Material de Cambio
Recibirás un dossier completo que incluye todo lo necesario para empezar con seguridad y motivación:
Menú Semanal Detallado: Una planificación estructurada para llevar a cabo durante 2 semanas, diseñada para que no tengas que improvisar.
Guía de Recomendaciones Alimentarias: Consejos específicos sobre qué elegir.
Recetario Exclusivo: Recetas de los platos de tu plan, explicadas paso a paso, para que comer sano sea sencillo, sabroso y variado.
4. Siempre en contacto directo:
A través de WhatsApp y videollamadas para lo que necesites. Si algo no te sienta bien o te falta energía, cambiamos el plan al instante. ¡Tu bienestar es lo primero!
5. Revisiones:
Cada 15 días o cuando lo solicites, nos conectaremos por teléfono (videollamada, WhatsApp) y haremos un análisis de los progresos, ajustaremos el plan nutricional y aprovecharemos para resolver dudas.
Rellena los datos para poder realizarte el estudio y valoración nutricional.
Sin coste ni compromiso de pago.